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Dieta da mangiare ogni 3 orella

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Dieta della frutta: perdi 4 chili in 3 giorni

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5 cibi da non mangiare mai per perdere peso velocemente

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Mangiare un uovo sodo al giorno

A essere ridotte sono le calorie e, di conseguenza, anche le porzioni. Come spuntino scegliete i frutti rossi, che migliorano la circolazione e aiutano a drenare i liquidi. A pranzo optate per frutta freschissima e leggera, come kiwi, arance, limoni, fragole oppure pesche e albicocche.

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Elisabetta Doria. Una giornata a tanti piccoli pasti Scegliete un'ora per fare colazione.

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Il metabolismo funzionerà al meglio se manterrete lo stesso orario anche nei giorni successivi. Ore 7: 1 tazza di latte scremato con cereali integrali e frutta oppure 1 tazza di tè con 2 fette biscottate con 1 cucchiaino di miele oppure 1 tazza di caffè con 3 biscotti secchi con 1 cucchiaino di marmellata.

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Dieta delle tre ore: mangiare più volte al giorno per risvegliare il metabolismo

Il segreto è la dieta dei tre giorniun regime alimentare che consente di perdere sino a 4 kg. Ogni giorno si devono consumare piccole quantità di carboidrati, proteine magre, frutta e verdura. A essere ridotte sono le calorie e, di conseguenza, anche le porzioni.

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Sono vietati gli alcolici, le salse, i sughi pronti e le bevande zuccherate. Al bando anche i dolci, tutti gli alimenti ricchi di grasso e i fritti.

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In tre giorni infatti dovrete fare il pieno di vitamine e sali minerali, bere almeno due litri di acqua al giorno e sgonfiare la pancia grazie alle tisane detoxda consumare dopo ogni pasto. Ricordatevi inoltre di seguire alcune regole fondamentali: non saltate mai nessun appuntamento a tavola e non mangiate nulla fuori pasto.

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Come funziona la dieta dei tre giorni? La colazione è uguale per tutti e tre i giorni ed è composta da una tazza di tè verde, un frutto di stagione e uno yogurt bianco.

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A pranzo puntate sui carboidrati integrali, mangiando 50 grammi di riso integrale con carciofi, mentre a cena optate per grammi di pollo alla piastra con erbette e contorno di broccoli. Le alternative?

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Potete sostituire il riso con spaghetti di farina integrale o spaghetti di legumida condire sempre con le verdure. Mentre a cena potete consumare anche la stessa quantità di pesce oppure una zuppa di ortaggi.

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bello...anche se qui a bologna.....non è diciamo il clima migliore. meglio in altre regioni. Ah...io aspettosempre la riproduzione dell'oleandro eh????;-)

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