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Come perdere peso in una settimana con dieta

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Dieta del limone: come sgonfiarsi e dimagrire in una settimana!

Come tutte le diete rigide, non funziona più non appena si smette di seguirla, e si tende a riprendere i chili persi sbilanciando i valori nell'organismo. È uno dei tanti motivi per cui va seguita per poco tempo.

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Per capire meglio a quanto corrispondono calorie, considera che una persona di 80 chili brucia circa calorie giocando a calcio in modo agonistico per 90 minuti.

Non è impossibile, ma quasi! Una persona, in media, brucia circa calorie al giorno per svolgere le normali attività.

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Questo significa che se assumi calorie con il cibo ogni giorno, non perderai né guadagnerai peso, ma lo manterrai costante. Se stai cercando di dimagrire, dovresti cercare di assumere almeno calorie al giorno, a prescindere dalla tua dieta.

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Se mangerai calorie, ti resteranno da bruciare circa calorie per raggiungere il tuo obiettivo. Bevi solo acqua.

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L'acqua è la migliore amica di chi fa una dieta. Le bibite dolci, zuccherate o che contengono caffeina sono invece i tuoi peggiori nemici. Stai lontano da tutte le bevande, a eccezione dell'acqua e delle tisane non zuccherate.

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Se hai veramente fame durante i pasti, bevi un bicchiere pieno d'acqua subito prima di mangiare. Elimina i carboidrati complessi dalla tua dieta.

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